许多人都知道欣赏音乐可以放松心情，却并不知道利用音乐来【46】压力也是一门学问。一般人认为，如果心情悲伤，那么听听快乐的音乐就会让心情好转。其实，这样做只会让心情更加不好。【47】的做法应该是：选择一种与当时心情比较一致的音乐，把不好的【48】宣泄出来。换句话说，心情悲伤时更应该听悲伤的音乐，这样才能减轻悲伤。 （请选出第 46 空应填入的词语）